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    “所以，像我这样疏于锻炼的人，一开始一定要量力而为。慢跑和站桩，就是调节气息，理顺经络，增强力量的好方法。”

    此话一出，直播间的资深网虫纷纷发现新乐趣。

    【见过损别人的，没见过这么损自己的。】

    【不会自黑的帅哥不是好男友】、

    【楼上醒醒，点盘花生米吧，别光喝。】

    也有人颇为感同身受。

    【这不就是上完体育课的我吗？主播你老实交代，是不是监视我的生活了？】

    【感谢主播，让脆皮的我也看到了修炼成剑圣的可能性。起码我能比你多跑几百米。】

    鹤御心想，异世界人的身体还真是不大行。他贴心地提示道：“锻炼身体其实无需什么特殊器械，随便找个楼梯、单杠，花坛、石头，都可以压腿。”

    差不多有半个小时了，鹤御就收了拳架，活动肌肉。

    “我给大家演示一下，尤其一开始架不到高处时，我们比如就在这个花坛压腿。”

    花坛只有膝盖高，新手压腿时抬不到单杠上去，找低处压腿非常容易出现偏胯之类的错误。鹤御耐心地讲解着：

    “腰要打直，不要强求胸口贴膝盖，感受到微酸即可。放松的压腿不需要用力，尽量不要与身体对抗。但若是有目的的练习开度，就要注意提高肌肉的力量。”

    直播间里，年轻英俊的男孩身形还单薄，但说话时有条有理，不疾不徐，声音也恍如泉水中敲击瓷器，清亮却不刺耳。虽然看的出体力快到极限了，但他说话时那股自信的气度，让人不由信服。

    那个给他打赏烟花的账号直到结束时也没有再说话。

    在同一个城市的另一个区域，一个中年男人心疼地看着轮椅上的年轻女人。

    “小姐，您看他腿抖成这个样子，都还在坚持。您也一定不要放弃康复训练。”

    女人一头海藻一样的长发，身材过分消瘦了，缩在轮椅里时仿佛是在什么怪兽的巨口之中，随时要被吞没。

    女人表情淡漠，可自始至终视线都没有离开直播间。半晌，她阴郁的表情略微消散，轻轻“嗯”了一声。

    “我不会放弃。他们，别想用这种方式打败我。”

    wap.

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